キックボクシングフィットネスで負けないカラダになる―1日5分・自宅で楽しくダイエット

キックボクシングフィットネスで負けないカラダになる―1日5分・自宅で楽しくダイエット (リットーミュージック・ムック) 著者：Monica 販売元：リットーミュージック Amazon.co.jpで詳細を確認する

商品の説明

出版社/著者からの内容紹介
女性のための格闘技系フィットネスDVDブック!

最近、スポーツクラブの人気プログラムとなっているファイティング系フィットネスを自宅で手軽にできるDVDブックです。このエクササイズは、音楽に合わせたエアロビクス(有酸素運動)にキックボクシングの動きを組み合わせたもので、脂肪燃焼効果が高く、基礎代謝力も上げられるのが大きなポイント。また、パンチやキックを打つことでストレスも発散できます。動きはとてもシンプルで、初心者の方でもすぐに始められます。グローブなどの道具も必要なく、実際に人にパンチを打つわけではないので安全です。このエクササイズでカラダとココロを同時にキレイにして、いつでも健康で元気いっぱいに活動できる“負けないカラダ”を手に入れませんか?

【この本が負けないカラダを作る理由】

◎脂肪燃焼効果の高いプログラムで思い通りにボディメイクできる!
◎基礎代謝力を高めて、リバウンドしないカラダになる!
◎パンチやキックを打ってストレス発散!　自尊心の高いココロを作る
◎DVDを観ながら動きを確認!　自宅でスタジオレッスンが受けられる
◎1つのエクササイズは1分間!　無理なくマイペースでできる
◎動きはどれもシンプル!　初心者でもすぐにマスター!

内容（「MARC」データベースより）
ココロとカラダを同時にキレイにすることができるキックボクシングフィットネスは、脂肪燃焼効果が高く、ストレス発散や自尊心向上に効果がありますす。1日5分自宅でできる簡単エクササイズを紹介。付属のDVDは上映禁止。

キューピー3分クッキング DVD Vol.5 ヘルシーメニューでダイエット!?

キューピー3分クッキング DVD Vol.5 ヘルシーメニューでダイエット!? 販売元：エイベックス・トラックス 発売日：2002/02/27 Amazon.co.jpで詳細を確認する

商品の説明

内容（「DVD NAVIGATOR」データベースより）
誰もが知っている長寿料理番組「キューピー3分クッキング」。DVDならではの特性機能を活用し、メニュー画面から献立をクリックするだけの簡単操作。VOL.5は、おいしいだけでなくカロリーを抑えたヘルシーメニューのレシピを18品目収録する予定。


内容（「Oricon」データベースより）
日本テレビ系にて放映の人気料理番組“キューピー3分クッキング”をDVD化! 全18品目収録。

驚異のリラックス催眠 ダイエット篇 心理療法のカリスマ黒岩貴 Vol.2

驚異のリラックス催眠 ダイエット篇 心理療法のカリスマ黒岩貴 Vol.2 販売元：株式会社 ホールマン 発売日：2007/08/08 Amazon.co.jpで詳細を確認する

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内容紹介
サイコドクター黒岩貴の心理療法でストレスを感じることなく楽しくダイエット!

特命リサーチ200X「究極のダイエットファイルI」

特命リサーチ200X「究極のダイエットファイルI」 販売元：バップ 発売日：2002/01/23 Amazon.co.jpで詳細を確認する

商品の説明

内容（「DVD NAVIGATOR」データベースより）
架空の民間リサーチ会社を舞台に、視聴者などから寄せられるさまざまな疑問と世の中の不思議を取り上げ、科学的なデータで分析する人気TV番組の中から、反響の大きかった企画をピックアップ。VOL.1は「ダイエット」を特集。

SEXダイエット 応用編

SEXダイエット 応用編 販売元：GPミュージアムソフト 発売日：2006/07/25 Amazon.co.jpで詳細を確認する

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楽しくやせたい方必見！

おうちでフィットネス!Lesson2 ビューティダイエット編

おうちでフィットネス!Lesson2 ビューティダイエット編 [フィットネスチャンネルDVD] 販売元：セントラルスポーツ株式会社 発売日：2007/10/01 Amazon.co.jpで詳細を確認する

商品の説明

内容紹介
大好評のテレビ向けレッスン映像配信サービス「フィットネスチャンネル」のプログラムがDVDになって新登場!全国でフィットネスクラブを展開するセントラルスポーツの人気インストラクターが丁寧に指導します。「Lesson2 ビューティダイエット編」はダイエットしながら美しいボディラインを手に入れたい方にオススメ!女性らしいメリハリのあるボディラインをつくる「ビューティボディエクササイズ」、ダイエットしながらストレスも解消できる「ボクシングエクササイズ」、短時間で効果抜群の初心者向けエアロビクス「ショートエアロ~入門編~」の3本が収録されています。フィットネスクラブの本格スタジオレッスンを好きな時間に好きなだけご自宅でお楽しみください。

おうちでフィットネス!Lesson1 ヘルシーダイエット編

おうちでフィットネス!Lesson1 ヘルシーダイエット編 [フィットネスチャンネルDVD] 販売元：セントラルスポーツ株式会社 発売日：2007/10/01 Amazon.co.jpで詳細を確認する

商品の説明

内容紹介
大好評のテレビ向けレッスン映像配信サービス「フィットネスチャンネル」のプログラムがDVDになって新登場!全国でフィットネスクラブを展開するセントラルスポーツの人気インストラクターが丁寧に指導します。「Lesson1 ヘルシーダイエット編」は健康的にダイエットを始めたい方にオススメ!歩く動作を中心とした初心者でも取り組みやすい「歩く脂肪燃焼エアロビクス」、道具を使わずに体幹部を鍛えて美しい姿勢を手に入れられる「コアピラティス」、体調を整えるのに最適な気功や太極拳の動きを簡単にまとめた「ナチュラル太極拳」の3本が収録されています。フィットネスクラブの本格スタジオレッスンを好きな時間に好きなだけご自宅だお楽しみください。

Kyoko Kano + Mika Kano SUPER BEAUTY

Kyoko Kano + Mika Kano SUPER BEAUTY 販売元：ポニーキャニオン 発売日：2003/05/21 Amazon.co.jpで詳細を確認する

商品の説明

内容（「DVD NAVIGATOR」データベースより）
日本人離れしたゴージャス・ボディを持つ叶姉妹のハウツーダイエットDVD。叶恭子・美香それぞれが「筋肉のついたカッコ良いメリハリホディ」と「女性らしいメリハリボディ」を手に入れるためのエクササイズ、食事法をレクチャーをしてくれる。

内容（「Oricon」データベースより）
叶恭子が“筋肉のついたカッコ良いメリハリボディ”、叶美香が“女性らしいメリハリボディ”を手に入れるためのダイエット&エクササイズ法を紹介する。

カーディオキック・ダイエット

カーディオキック・ダイエット 販売元：TDKコア 発売日：2007/03/28 Amazon.co.jpで詳細を確認する

商品の説明

内容（「DVD NAVIGATOR」データベースより）
音楽に合わせてキックやパンチを繰り出すことにより、楽しくダイエットができる「カーディオキック・ダイエット」を紹介。基本のパンチやキックのやり方に加え、気軽にできる“ちょこっとカーディオ”と充実の“しっかりカーディオ”などを収録。

内容（「Oricon」データベースより）
誰でも簡単に引き締め効果が高く脂肪燃焼しやすい体にでき、さらに毎日のストレス解消にもなるカーディオキック・ダイエットのHOW TO DVD。

POWER YOGA 2

TIPNESS presents Work Out series POWER YOGA 2 販売元：ビクターエンタテインメント 発売日：2006/01/25 Amazon.co.jpで詳細を確認する

商品の説明

内容（「DVD NAVIGATOR」データベースより）
現在のヨガ＆ピラティスブームの礎を築いたTIPNESS総監修によるハウツーDVDシリーズの「POWER YOGA」編第2弾。ヨガのポーズを使用しながら全身の筋肉を鍛え、持久力やバランス感覚、柔軟性も向上させ総合的な体力づくりの方法を分かりやすく解説する。

内容（「Oricon」データベースより）
女優やスーパーモデルの間でも話題のフィットネスクラブ“Tipness”のヨガ・プログラム「POWER YOGA」を紹介。

PILATES~体のバランスを整えボディリセット

TIPNESS presents Work Out series PILATES ~体のバランスを整えボディリセット 販売元：ビクターエンタテインメント 発売日：2006/01/25 Amazon.co.jpで詳細を確認する

商品の説明

内容（「DVD NAVIGATOR」データベースより）
現在のヨガ＆ピラティスブームの礎を築いたTIPNESS総監修によるハウツーDVDシリーズの「MAT PILATES」編。マットの上でシンプルなポーズを丁寧に行い、深層部の筋肉を鍛える。姿勢やボディラインの改善、肩こりなどを解消する方法を分かりやすく解説。

内容（「Oricon」データベースより）
女優やスーパーモデルの間でも話題のフィットネスクラブ“Tipness”によるエクササイズプログラム「MAT PILATES」を紹介。

簡単DVDダイエット！ヤセる骨盤エクササイズ 2週間プログラム

簡単DVDダイエット! ヤセる骨盤エクササイズ 2週間プログラム 著者：宗藤 朋子,宗藤 悦子 販売元：マックス Amazon.co.jpで詳細を確認する

内容（「MARC」データベースより）
お腹ぽっこり、O脚、肌あれ、生理痛、冷え性、肩こり…。女性特有の症状は、骨盤のゆがみから来ることが多いのです。骨盤の開閉周期にあわせた1日5分×2週間のエクササイズを紹介。付属のDVDは公の上映、レンタル禁止。

出版社からのコメント
ゆったり、でもしっかりヤセたいアナタに、「骨盤エクササイズ」の決定版が登場です!
やさしい解説入りのDVDもついてて、誰にでもわかりやすく、すぐ始められます!

1日約5分ずつ×2週間!
たったこれだけのエクササイズで、カラダの悩みをシャットアウト!

嬉しいこんな効果!
脚のむくみ・お腹ぽっこり・O脚・肌あれ・ヒップのたるみ・猫背・生理痛・腰痛・冷え症・不眠・イライラ・肩こり...etc
を解消して全身ダイエットします!

他のエクササイズと比べて、ムズカシクない、とっつきやすい体操なので、
誌面を読みながら、DVDを見ながら、ゆったり気分で自宅レッスンできます!

さあ、健康で生き生きとした毎日のために、骨盤エクササイズを始めましょう!
2週間後には"キレイな自分"に自信がつき、ムダのない美しい姿になっていることでしょう。

タヒチアンダンスdeダイエット 応用編

タヒチアンダンスdeダイエット 応用編 販売元：ジェネオン エンタテインメント 発売日：2007/09/21 Amazon.co.jpで詳細を確認する

内容紹介
南国の楽園・タヒチに古くから伝わるタヒチアンダンス― エクササイズ界に新たな波!タヒチアンダンスの動きを基本にボディ・シェイピング!

あなたもタヒチアンダンスで理想のボディ・ラインを手に入れませんか?
応用編では入門編で学んだ基本をベースに腰と下半身の動きを中心にレベルアップしていきます。 またストレッチの方法やクールダウンなど方法をレッスンします。
自宅で出来るNewエクササイズ-タヒチアンダンス・ダイエット遂に登場!

〈収録内容〉
Lesson1 基本姿勢
Lesson2 ウォーミングアップ&カラダの土台づくり
Lesson3 ステップ
Lesson4 振り付け
Lesson5 クールダウン

〈出演・監修〉テ・ラ キョウコ
幼少の頃からクラシックバレエなどを習い、踊りの基本を習得。舞踊暦20年のキャリアを持つ。 日本のプロダンサーで活躍後、単身タヒチに渡り、本場のタヒチアンダンスにふれ、その魅力を日本に伝えるべく日々研究を重ねている。 日本人で本場のタヒチアンダンスを披露できる希少価値の高いダンサーである。 現地タヒチでショーなどにも出演し、タヒチの人たちに高い評価を受けている。

内容（「DVD NAVIGATOR」データベースより）
南国の楽園・タヒチに古くから伝わるタヒチアンダンスをベースにしたエクササイズDVDの応用編。本作では、入門編で学んだ基本をベースに、腰と下半身の動きを中心にレベルアップを目指し、ストレッチやクールダウンなどの方法をレッスンする。

モムチャンダイエット

DVD付 モムチャンダイエット 著者：チョン・ダヨン 販売元：講談社 Amazon.co.jpで詳細を確認する

内容紹介
カラダが変われば、人生が変わる!
アニョハセヨ!
日本の皆様こんにちは。チョン・ダヨンです。
2003年、平凡な主婦だった私がモムチャンダイエットによって手に入れたスタイルをネッ
トに公開したことにより、韓国の多くの人々の間で話題となり、「モムチャン(健康で美し
い肉体)」という言葉まで生まれました。
私もかつては肥満で悩み、間違ったダイエットでさらに太ってしまう失敗もしました。
そして、悩んだ末に選択したのが食習慣改善と規則的な運動でした。
その当事私は34歳(日本の年齢の数え方では32歳)で、それまで運動らしい運動はした
ことがありませんでした。
成果は約3ヵ月で目に見え、その後、1年もたたずに現在の体型になり、それ以降約6年間
この体型を維持しています。
ダイエットをする人たちは、絶えず体重を量りサイズを確認しますが、この行為こそがダ
イエットに失敗する原因なのです。大事なのは体重よりも見た目です。
あなたはなぜダイエットをしたいのですか?
それは美しくなりたいからですよね?
いくら体重を落としても、顔はげっそり、胸もなくなってしまっては、ダイエット成功と
はいえません。
まず、鏡をみてください。
あなたの今の姿をしっかりと見つめてください。
そして、私が試行錯誤の上生み出したモムチャンダイエットで効率よく美しいスタイルを
手に入れてください。
エクササイズは嘘をつきません。
今回紹介する「9週間プログラム」はエクササイズをしたことが無い人でも取り組めるよう
に開発したものです。ダンベルやベンチなどの道具は一切必要ありません。
書籍を購入後すぐ家でできるものばかりです。
またエクササイズで一番重要なのは呼吸と姿勢ですが、より正しい方法を習得してもらう
ためにDVDで確認できるようになっています。
あなたがこの9週間プログラムを終えたとき、全身の変化のほかにエクササイズに対する
意識が180度変わっていることに気づくことでしょう。
現代人にとってエクササイズは衣食住レベルで大切なことであり、生活の一部としてとら
えられるようになるでしょう。
この書籍は、一生あなたが輝いて過ごすための最初の駅までの切符のようなものです。
一生のうちの9週間をエクササイズに捧げるのか、どうしようかと先延ばしにするのか。
それを決めるのはあなたです。
私と一緒に一生輝いた人生を選択しませんか?

ピラティス ダイエット

ピラティス ダイエット Level.1 販売元：ポニーキャニオン 発売日：2004/02/18 Amazon.co.jpで詳細を確認する

商品の説明

内容（「DVD NAVIGATOR」データベースより）
独特の呼吸法などを用い、体を芯から引き締めるエクササイズ“ピラティス”のハウツーDVDのレベル1。ハリウッド・スターからも多くの支持を受けるエクササイズを、元シンクロ選手でピラティスの第一人者、ステファン・メルモンがレクチャーする。


内容（「Oricon」データベースより）
ドイツ人ピラティス氏によって考案された精神と肉体の両方をトレーニングして体の奥から美しくなるエクササイズ・プログラムをトレーナーのステファン・メルモンが紹介するダイエット・レッスン初級編。

叶恭子＋叶美香 SUPER BEAUTYⅢ

叶恭子+叶美香 SUPER BEAUTY III SEXY DIET with POLE DANCE 販売元：ポニーキャニオン 発売日：2007/09/19 Amazon.co.jpで詳細を確認する

内容紹介
叶恭子プロデュースの美を求める女性の為のバイブル「SUPER BEAUTY」シリーズ4年ぶりの第3弾

ケイト・モスをはじめ海外セレブの間で大流行の最先端フィットネス、ポールダンスをいち早く取り入れた叶姉妹のBODY MAKING DVD。

ストリップダンスから生まれたSEXYなダンス、ポールダンスは女性ならではの艶やかさと躍動感を表現できる魅力が海外のセレブリティに大流行。
ポールダンスをはじめ、セクシーな身体を作る伸びと捻りを多用した新しいストレッチダンスエクササイズなど、より美しく、より魅力的に輝く女性になるためのニューメソッド満載のHow to DVD。
叶姉妹ならではの、よりセクシーに、よりグラマラスな身体創りと女性らしい動作に磨きをかける効果が期待できます。
ポールダンスの本場LAで人気のポールダンストレーナー、ブリジットの振り付けによるセクシーなダンスの数々を叶恭子と美香がゴージャスなボディで魅せてくれます。

内容（「DVD NAVIGATOR」データベースより）
海外のセレブからも注目を集めるポールダンスを、叶姉妹の姉・恭子が実演したビューティーメソッドDVD。ストリップダンスから生まれたという官能的なポールダンスで、美しく健康的にダイエット。女性らしいセクシーな動作も身に付けることができる。

タヒチアンダンスdeダイエット入門編

タヒチアンダンスdeダイエット 入門編 販売元：ジェネオン エンタテインメント 発売日：2007/09/21 Amazon.co.jpで詳細を確認する

• 内容紹介
  「はなまるマーケット」「ミラクルシェイプ」の出演で人気急上昇! 自宅で出来るNewエクササイズ-タヒチアンダンス・ダイエット遂に登場!
  
  南国の楽園・タヒチに古くから伝わるタヒチアンダンス。 エクササイズ界に新たな波!
  タヒチアンダンスの動きを基本にボディ・シェイピング!
  あなたもタヒチアンダンスで理想のボディ・ラインを手に入れませんか?
  入門編ではタヒチアンダンスをする上でのカラダの土台づくりから基本のステップまでスローな動きで有酸素運動エクササイズをレッスンします。
  
  〈収録内容〉
  Lesson1 基本姿勢
  Lesson2 カラダの土台づくり
  Lesson3 ウォーミングアップ
  Lesson4 ストレッチ
  Lesson5 基本ステップ
  Lesson6 振り付け
  Lesson7 クールダウン
  
  〈出演・監修〉テ・ラ キョウコ
  幼少の頃からクラシックバレエなどを習い、踊りの基本を習得。舞踊暦20年のキャリアを持つ。 日本のプロダンサーで活躍後、単身タヒチに渡り、本場のタヒチアンダンスにふれ、その魅力を日本に伝えるべく日々研究を重ねている。 日本人で本場のタヒチアンダンスを披露できる希少価値の高いダンサーである。 現地タヒチでショーなどにも出演し、タヒチの人たちに高い評価を受けている。
  
  内容（「DVD NAVIGATOR」データベースより）
  南国の楽園・タヒチに古くから伝わるタヒチアンダンスをベースにしたエクササイズDVDの入門編。本作では、タヒチアンダンスを行う上での身体の土台づくりから基本のステップまで、スローな動きで有酸素運動に基づくエクササイズをレッスンする。

セレブ流ダイエット

綿本彰のパワーヨーガ~美しいボディラインをつくる セレブ流ダイエット~ 販売元：NHKソフトウェア 発売日：2004/06/16 Amazon.co.jpで詳細を確認する

内容紹介
欧米で爆発的な人気を博しているパワーヨーガ。すばらしいボディメイク効果とメンタル調整効果で、ハリウッドセレブやスーパーモデルを虜にしている。このDVDは、初心者が自宅で気軽にできるパワーヨーガのプログラムを紹介。ヨーガの基本のほか、身体の気になる部分を集中的にひきしめるプログラムなど、タイプに合わせてパワーヨーガを行えるよう構成されている。
《監修》 綿本彰

【収録内容】
《EFFECT パワーヨーガの効果》
1. ボディメイク効果
2. メンタル調整効果
《CONTENTS》
●呼吸法・ウォームアップ
●太陽礼拝のポーズ
●プログラム
A. 脚やせプログラム
ふくらはぎ~太ももをひきしめる効果のあるプログラム。
B. ヒップアッププログラム
お尻をキュッと上げ、美しいヒップラインを作る効果のあるプログラム。
C. お腹引き締めプログラム
ウエストをすっきりと細くひきしめる効果のあるプログラム。パワーとクールダウン、2つのパートで構成。


内容（「DVD NAVIGATOR」データベースより）
欧米でセレブやスーパーモデルに人気の“パワーヨーガ”のハウツーDVD。“パワーヨーガ”は、伝統的なヨーガにストレッチや筋力トレーニングの要素を加えたエクササイズ。日本の先駆者・綿本彰が監修を手掛け、斬新なエクササイズを細かく紹介する。